初霜保健
為什么要做節(jié)氣灸？ 人就像天地之間的一粒塵埃，任何季節(jié)變化，時令的更替，都會對人體產生影響。 老祖宗根據;天人合一;的思想，早就總結出：不同節(jié)氣的變化，相對應多的會出現(xiàn)那些病癥，如果我們提前有針對性的預防，就能起到防患于未然。 節(jié)氣灸也從一個側面反映了中醫(yī)治未病的思想。 中醫(yī)養(yǎng)生的核心：順天時！ 要順應;春生、夏長、秋收、冬藏;季節(jié)的變化。白露，水凝為露；霜降，露凝為霜。 霜降是秋天的最后一個節(jié)氣；這時黃河流域因氣候寒涼，已可看見冰霜。 霜降到立冬這15天，就是從秋天到冬天的過渡期；也是陽氣由;收;到;藏;的一個轉換；更是陽氣秋收的最后15天，谷倉不滿，腎水不足，明年春生便無力！ 霜降，寒氣增加，;寒主收斂;，因此霜降是我們借天勢將陽氣收斂歸根的機會。 然而 戊戌年霜降，仍處在;秋行夏令;之中，自然萬物都處于陽氣外泄的狀態(tài)！中焦脾胃不實。 加上戊戌年在泉之氣為;太陰濕土;，氣候濕重，雖然緩解了今年的秋燥，但于脾胃不利。 因此今年霜降節(jié)氣的養(yǎng)生要點： 保衛(wèi)脾土 斂陽歸根 秋分一過，特別是寒露以后，有很多艾友留言說：老師我很認真的推腹，敲打，拍打腳心，前面睡覺都很好，不知道最近又開始晚上醒了....... 實際上，這就是最近氣候對萬物包括人的一個影響！
也說明你自身偏陰虛，腎水不足！這些動作已經解決不了你的問題，那么你應該再加上食療的;開水蛋;或者;銀耳羹;，或者艾灸三陰交、涌泉穴，來解決問題了。 前面我們說的，今年寒露節(jié)氣的養(yǎng)生要點是：保衛(wèi)脾土，斂陽歸根。
艾灸養(yǎng)生穴
那么寒露節(jié)氣保健灸應該怎么做呢？ 斂陽，在立秋后的節(jié)氣灸，我們一直在說;關元穴;，它不僅能補先天之本腎，還能行五臟收藏之事。 如果說三陰交是;肝脾腎;3條陰經的交會穴，而關元穴是這3條陰經和;陰脈之海;---任脈的交會穴。 陽從陰生！ 因此艾灸關元穴是能;生發(fā);陽氣的，所以說關元穴有;回陽救逆;的功效！這時我們還可以艾灸腳踝跟腱這一段，艾友們可以看看腎經的循經路線，這里是腎氣集聚的地方。 保衛(wèi)脾土，正常取穴中脘穴、足三里。 因此，寒露保健灸的取穴就是我們日常保健灸的穴位：中脘穴、關元穴 容易上火的女性，可以換成：關元穴、足三里 每次每穴各艾灸7壯，或者20分鐘；艾灸2天休一天。
霜降節(jié)氣保健灸應該怎么做呢？艾灸關元穴、命門穴、中脘穴、足三里穴。 天冷了，我們應該選擇什么艾灸工具呢？ 很多艾友問，天氣涼了是不是不能采用隔姜灸了？ 答：隔姜灸只是一種艾灸方法，一年里，每天都可以使用。 天冷以后，我們應該選擇什么艾灸工具呢？ 很多艾友會選擇金屬盒的艾灸工具，我以前也認為很好，方便，無煙、節(jié)約時間，但是金屬盒的艾灸效果不理想，需要靠延長艾灸時間來彌補效果的不理想。 問題來了，很多偏陰虛的女性，艾灸時間長了反而不好。也正是因為金屬盒方便、無煙，很多陽虛的女性用著舒服，每個穴位灸上2個小時，結果陽虛沒好，陰虛上火到來了。 保健灸，艾灸工具沒太大要求； 治療性艾灸，我建議大家選擇：竹盒+艾條；或者繼續(xù)隔姜灸。
秋冬怎樣使用這些工具，不受寒呢？ 我們可以找一床不用了的薄棉被，或者舊棉襖，在上面剪幾個洞，把竹盒放在洞里對著穴位灸，后背就要家人幫助一下。也可以在洞里隔姜灸。 初霜怎么做艾灸穴位？艾灸關元、命門、中脘、足三里。
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