不知道從什么時(shí)候開始，你發(fā)現(xiàn)早上起來(lái)人特別困，特別虛弱。刷牙的時(shí)候喉嚨惡心，口干舌燥，口苦。當(dāng)你照鏡子的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)你的臉很憔悴，皮膚很黑。......
如果伸出舌頭，十有八九會(huì)發(fā)現(xiàn)自己:舌邊參差不齊，白色舌苔覆蓋整個(gè)舌頭，舌頭中間可能有裂痕。......
可怕，是否預(yù)示著身體有什么重大疾?。?
中醫(yī)所說(shuō)的舌苔有齒痕或黃膩，大便稀而不成形，面色油膩，嗜睡，嗜睡，乏力等狀態(tài)。被稱為重濕氣。
濕氣這么重是怎么回事？
為什么濕氣會(huì)引起這么多癥狀？
這是因?yàn)闈駳馇秩肴梭w，損傷內(nèi)臟，造成脾虛、肺弱、腎虛、胃弱；對(duì)外表現(xiàn)為口干、口苦、咽部炎癥、頭暈頭痛、皮膚油膩、滿臉?lè)鄞獭⑷砑∪怅P(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等。
值得深思的是，濕氣對(duì)人的健康危害如此之大，按理說(shuō)人們會(huì)特別注意祛濕，但為什么還是很普遍，甚至十個(gè)人中有九個(gè)是濕的？
真實(shí)的情況是:
1.很多人濕氣重，首先想到的是吃些利濕透水的東西，但是濕氣重的第一責(zé)任在脾?？上У氖牵芏嗳藦慕】到嵌葋?lái)說(shuō)是白的，祛濕的時(shí)候往往只是簡(jiǎn)單的吃一些像紅豆薏米粉這種利濕透水的東西。除非解決脾虛，否則濕氣是無(wú)法根除的。
2.潮濕會(huì)引起很多癥狀，比如皮膚油膩、口干口苦、喉嚨干癢、長(zhǎng)痘、濕疹、腰酸背痛等等。
有些人吃了健脾和胃的藥，也吃了利水滲濕的藥，但表面癥狀短時(shí)間內(nèi)不會(huì)消除，所以往往半途而廢。買了各種祛濕產(chǎn)品的，一半吃到一半就放棄了。
3.如果生活中存在以下不良習(xí)慣，也會(huì)加重體內(nèi)濕氣:
睡眠不足
中醫(yī)認(rèn)為睡眠不足非常容易傷脾，脾虛的典型癥狀通常是熬夜后乏力、嗜睡、四肢沉重。
建議你每天晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。另外，如果白天適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，睡眠質(zhì)量會(huì)更高。
咸的
胃腸功能與營(yíng)養(yǎng)和水分代謝有關(guān)。養(yǎng)胃的最好方法是合理均衡的飲食。
現(xiàn)在很多人都喜歡吃一些油膩、咸、甜或者辛辣的食物，而這些所謂的美食是最難消化的，很容易引起脹氣和炎癥。
所以建議大家每天多吃粥和配菜，清腸胃，養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣，對(duì)身體有益。
對(duì)酷的貪婪
吃生冷的食物會(huì)使腸胃的消化吸收功能停止，為外界的病原體創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。
建議烹調(diào)時(shí)，最好加入蔥、姜，以減弱蔬菜的寒性。
喝大酒
目前很多人喜歡聚會(huì)聚餐，三五好友聚在一起喝一杯；大酒；而且過(guò)量飲酒更是加重病情；濕毒；關(guān)鍵因素。
中醫(yī)認(rèn)為酒助濕邪，要少沾酒，不能借酒消愁。
更少運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)少的人往往表現(xiàn)為身體笨重，四肢無(wú)力等。越是不喜歡運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的水分越多。隨著時(shí)間的推移，你的身體可能會(huì)生病。
建議大家一年四季都要堅(jiān)持體育鍛煉，通過(guò)滋腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)身的目的。
定居
久坐會(huì)使人的大腦供血不足，導(dǎo)致大腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重疲勞、失眠、記憶力下降等。，還會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛、脖子僵硬、頭痛和頭暈。
建議:在辦公室久坐后起來(lái)運(yùn)動(dòng)，對(duì)保持身體健康很有幫助。
歸根結(jié)底，這些癥狀都與脾氣有關(guān)。濕重；是標(biāo)準(zhǔn)，；脾氣虛；是本。
為什么艾灸祛濕這么有效？
艾灸的話會(huì)發(fā)現(xiàn)祛濕太有效了！;;最直接的表現(xiàn)就是艾灸后皮膚表面出現(xiàn)水汽和水泡，這是體內(nèi)濕氣快速排出的表現(xiàn)！
用艾灸祛濕對(duì)我們來(lái)說(shuō)是最明智的選擇，因?yàn)榘目梢钥焖俚妮斔蜐駳獠⑵湔趄v，就像太陽(yáng)蒸發(fā)水蒸氣一樣！
濕灸在哪里？
如果濕氣重，不妨艾灸以下穴位，健脾祛濕。艾灸穴位如下:
1.脾俞
2.中灣
3.舒天
4.足三里
5.銀嶺春天
6.謝溪
艾灸時(shí)間:腰腹部各點(diǎn)15-30分鐘，腿部各點(diǎn)15-20分鐘，一周休息1-3天。
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