顧名思義，三陰交合是腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)三條經(jīng)絡的交匯點，對人體的肝脾腎三臟的調節(jié)尤為有效。
三陰交為足太陰脾經(jīng)常用腧穴之一，為足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴。三陰交穴位的準確位置在腳的內(nèi)踝尖上三寸（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度），脛骨內(nèi)側緣后房。這個三寸怎么找，仍是我們常提到的，把除大拇指之外的四個手指并攏，四個手指指橫紋的寬度，就是三寸。先摸到內(nèi)側的腳踝，突出來的骨頭尖，就是內(nèi)踝尖。您千萬別摸到外側去，那也有個骨頭尖，叫外踝尖，內(nèi)側的才是內(nèi)踝尖。內(nèi)踝尖上三寸，在我們小腿內(nèi)側骨頭后緣的點，就是三陰交。三陰交穴的作用可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。 、三陰交精確位置圖
定位三陰交穴位置的法 內(nèi)踝尖上直上3吋，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此養(yǎng)生穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。 按摩三陰交穴穴位法 坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓二條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。提示：如果感覺手指按揉比較累，可用經(jīng)絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達到相同效果。 三陰交的按摩方法：點揉法 點揉法特別適用于下肢部的穴位，因為下肢部的穴位肌肉比較豐厚，用力點下去之后再去揉，堅持時間比較長，可以起到持久的刺激作用，足三里的點揉法是一樣的。拇指立起來，放在穴位的表面，先用力向下按壓，再去揉，揉一分鐘停下來，間隔一下，再揉一分鐘。揉三陰交穴的手指方向（手指放的方向）還很關鍵。 三陰交穴有調暢人體氣血運轉的作用，但是孕產(chǎn)婦，孕婦切忌不要在這個穴位上進行按揉，這個穴位有滑胎的作用，你特別容易早產(chǎn)的一些人切記不要去按揉它。 三陰交穴的另一種按摩方法：從三陰交穴沿著脛骨的內(nèi)側邊緣，依次向上點按，或用捋的方法，但這個方向跟足陽明胃經(jīng)不一樣，那個是由上而下，這個是由下往上，向上捋到膝關節(jié)以上，這樣的按摩方法對女性的生殖系統(tǒng)有非常好的作用，還對于水的代謝非常有關系，因為我們刺激的這條經(jīng)脈叫在人的身體中就像一個運輸，運化水谷、運化水濕，水和谷物這些固體性的食物，吃到胃里以后經(jīng)過消化，變成人體可以吸收利用的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)要通過脾的轉運作用，把它運輸?shù)缴眢w所需要的地方去。 把水的消耗和水的利用分布，也依賴于脾的功能，把它運化水濕。如果這兩大功能下降的話，食物營養(yǎng)的東西堆積起來，水分也堆積起來了，就會變成很多身體垃圾、毒、痰，身體當中的邪氣就阻滯身體的功能，這就是為什么三陰交穴能夠很好的排出體內(nèi)的毒素。因此，這個穴位對女性的生殖和月經(jīng)都是幫助的。三陰交穴的作用和益處
三陰交，顧名思義，是腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)三條經(jīng)脈的交點，對于調理人體的肝、脾、腎效果特別好。我們說過，穴位多具有雙向調節(jié)的功能，三條經(jīng)脈哪條氣血虛了，您按摩按摩三陰交穴，它會補這條經(jīng)上的氣血；哪條經(jīng)氣血盛了，同樣是按摩，能起到瀉的作用。 三陰交，在臨床上應用非常廣泛，尤其在婦科，一切女性的問題。幾乎都可以配合三陰交進行治療，什么月經(jīng)不調，月經(jīng)量多了、少了．白帶的問題，痛經(jīng)的問題等等，女性朋友們坐著沒事的時候，就可以用自己左腳的后跟按摩右腿上的三陰交穴，用右腳的后跟按摩左腿的三陰交穴。你慢慢地就會發(fā)現(xiàn)，很多婦科問題都會漸漸消失，臉色還會紅潤有光澤。 三陰交穴有治療遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等作用，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩三陰交可增強男子性功能。 三陰交的位置 常揉三陰交穴位，終身不變老 愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養(yǎng)的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內(nèi)心充滿了憤怒、失望、悵惘…… 其實，三陰交穴位就是我們的父母留給我們的巨額財產(chǎn)?？梢詭椭覀兙S持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴位對女人、對人體究竟有什么神奇作用呢？ 1、保養(yǎng)子宮和卵巢。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點;7點，腎經(jīng)當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。 2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂?？纯磸埪窈挖w雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規(guī)律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經(jīng)常在家開Part，飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點左右，三焦經(jīng)當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交穴位是脾經(jīng)的大補穴哦。 3、調月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘。三陰交穴位是脾、肝、腎三條經(jīng)絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調有關。只要每天晚上9點;11點，三焦經(jīng)當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉三陰交穴位，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。 4、改善性冷淡很多女性面對高壓的生活節(jié)奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩(wěn)。三陰交穴位是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點;7點，腎經(jīng)當令之時，按揉三陰交穴位，提升性欲的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。 5、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎。三陰交穴位是脾經(jīng)的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經(jīng)當令之時，按揉左右腿的三陰交穴位各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交穴位，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，干凈無暇了。 6、保持血壓穩(wěn)定。三陰交是一個智能調節(jié)穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點;13點，心經(jīng)當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。 另外，三陰交穴位還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。 我家鄰居王教授是位退休的老中醫(yī)。老太太她今年71歲，臉上一個老年斑都沒有，臉皮緊緊的沒有松弛現(xiàn)象，皺紋只有淺淺的幾根。說話聲音洪亮，中氣十足。每次去爬香山，中途從不休息，都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保養(yǎng)秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，充足的睡眠，每天按揉三陰交穴位，每條腿的三陰交穴位至少按揉或用經(jīng)絡錘敲打10分鐘以上。 對于三陰交穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。一定要像王教授這樣堅持，堅持才有效果。父母生我們時，三陰交穴位這個大補穴已經(jīng)在我們身上了，等于是父母給我們往抗衰老銀行里存了一筆巨額財產(chǎn)。既然是父母無私的贈與，我們?yōu)槭裁床缓煤美媚?？每天堅持按揉鏈條腿的三陰交穴位各15分鐘以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎？如果感覺用手指按揉比較累，可以用經(jīng)絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。 三陰交是三條陰經(jīng)的交會穴，肝脾腎三陰陰經(jīng)，多經(jīng)交會的穴位的作用，就要看它跟什么穴位配合使用。如果三陰交和腎經(jīng)的穴位搭配使用，就發(fā)揮腎經(jīng)的穴位作用。腎的作用：主生殖、生長發(fā)育、主骨生髓，對人體的五臟都起到根本性的調養(yǎng)作用，又叫先天之本。通過三陰交穴位的穴性能讓腎經(jīng)上的穴位發(fā)揮的更好。三陰交本身還有：理氣、健脾、調整后天的作用，這樣把先天和后天，還有身體當中氣機的功能融合在穴位當中。 之前所講的保健要穴都是日常保健也可以，對于很多疾病、慢性病都有很好的治療作用，三陰交在很多情況下都是重要的穴位。如疼痛，我們前面講過止痛，合谷穴是一個止痛的要穴，但疼痛方面，如果要配合止痛的話，對各種各樣的疼痛都可以止痛，除此之外，三陰交可以有效調節(jié)月經(jīng)，（對于女性月經(jīng)的調節(jié)非常好，對血的調節(jié)非常有幫助）。 針對女性月經(jīng)的問題，比如說：痛經(jīng)，或者是女性月經(jīng)的顏色、周期發(fā)生問題的時候（特別是經(jīng)期癥狀很明顯的時候），要求是在經(jīng)前一周左右進行按摩三陰交（經(jīng)前的治療是特別關鍵的時期）。 三陰交對女性血的調節(jié)。 腎是主先天主生殖的，脾是統(tǒng)血的，肝又是藏血的，人體的氣血都歸到這個三個臟腑來管了。三陰交又是它們交匯的穴位，所以對人體氣血的調節(jié)特別有幫助，對女性血的控制是特別有意義和作用。 按摩三陰交穴的時間表： 1、每天11時，按揉20分鐘，對治療各種皮疹大有裨益； 2、每天11～13時，按揉20分鐘，對血壓具有良好的調節(jié)作用； 3、每天下午17時到晚上19時，用力按揉各15分鐘，具有促進子宮和卵巢血運暢通的功效，可防治各種婦科?。? 4、每天晚上21時左右，按揉各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效； 5、每天晚上21時至23時，按揉15分鐘，具有調經(jīng)、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來說，堅持按揉一個月就能看到明顯效果。 三陰交穴位在摸的時候一般都有一點脹，壓的時候會有痛感。擊中后，下肢麻木，失靈，傷丹田氣。 溫馨提示：對于三陰交穴的按揉，不要指望一兩天出效果，一定要長期堅持才能看到效果。每天堅持對穴位按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘以上，就不必懼怕歲月的侵蝕。如果感覺用手指按揉比較累，可以用經(jīng)絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣。 值得注意的是，孕初期的女性，一定不要刺激三陰交穴，更別和合谷一起刺激。因為三陽交穴和合谷穴同為流產(chǎn)的名穴，初孕時，胎兒本來就不穩(wěn)定，如果刺激三陽交穴和合谷穴，則有流產(chǎn)的危險。所以注意了，月經(jīng)期和懷孕期間，禁止揉按三陰交穴位！三陰交穴位圖 三陰交源流 三陰交與足太陰 1三陰交首見于《黃帝明堂經(jīng)》，部位在;內(nèi)踝上八寸; 其中;三陰;指足太陰---三陰交，在宋本《千金》中作足太陰交 2六朝后，三陰交部位，除《千金》《圣惠》等書引文中作;八寸;外，所有文獻均作;三寸; 3六朝前，;足太陰;位置;內(nèi)踝后白肉際陷骨宛中;《醫(yī)心》 4六朝后，足太陰部位移至;內(nèi)踝上三寸;---十二經(jīng)脈穴中唯一過于手足腕踝關節(jié) 5混淆源頭：《靈樞衛(wèi)氣》足太陰之本;在中封前上四寸之中;，后世醫(yī)家多理解為內(nèi)踝上三寸，從而引起;足太陰;穴部位改變 6六朝時，足太陰與三陰交并未混淆 7六朝后，三陰交（足太陰交）與足太陰相混；至《千金翼》中;足太陰穴在內(nèi)踝上一夫，一名三陰交。;至此徹底混淆 8宋以后，為了避免混淆，像;足太陰;這樣的腧穴名不再使用，而將內(nèi)踝上三寸處成為;三陰交;，但其主治癥仍沿用;內(nèi)踝上八寸;之;三陰交;穴主治癥，并非;足太陰;主癥 9自唐代，;三陰交;之;三陰;已被理解成太陰，少陰，厥陰之三陰，從而被視為三陰經(jīng)交會穴，一直沿襲至今。 ―――黃龍祥《學術史大綱》杏林耕讀整理 三陰交研究進展 1.對輸尿管蠕動的調整作用電針狗的三陰交、照海、膀胱俞、腎俞等，當達到一定刺激量時，可使輸尿管蠕動顯著增加，引起輸尿管蠕動增加的機理，一是針刺直接增強輸尿管的蠕動，另一方面可能是增加尿量。 2.在靜脈腎盂造影中，同時針刺雙側三陰交、昆侖、關元，對于顯示尿路細小結石，腹膜后腫塊，先天性畸形及早期炎癥改變，均有獨特的優(yōu)點，可減輕患者痛苦，真實的顯示病理改變，提高早期診斷率。 3.據(jù)報道用針刺三陰交、氣海、腎俞，治療痛經(jīng)125例，取得良好效果。 三陰交的現(xiàn)代報道 腎絞痛 將黃體酮40mg，注入雙側三陰交穴，療效優(yōu)于單純藥物和針刺治療。 小兒遺尿 將維生素B1注射液100mg,維生素B2注射液0.5mg，注射于雙側三陰交、長強穴各1ml,隔日注射1次，10次為1療程。 失眠 以三陰交為主穴、神門為配穴，三陰交深刺2-2.5寸，神門進針0.5-0.8寸，針刺得氣，平補平瀉，留針30分鐘，每5分鐘行針1次，同時囑病人每晚睡前自灸三陰交20分鐘，每日1次。 三陰交穴配伍 1.配足三里穴治腸鳴泄瀉； 2.配中極穴治月經(jīng)不調； 3.配子宮穴治療陰挺； 4.配大敦穴治疝氣； 5.配內(nèi)關穴、神門穴治失眠。 三陰交穴相關論述 《針灸甲乙經(jīng)》：;足下熱，痛不能久坐，濕痹不能行；驚不得眠。; 《備急千金要方》：;卵偏大上入腹；夢泄精；女人漏下赤白及血；脾中痛不得行，足外皮痛；脛寒不得臥。; 《千金翼方》：;產(chǎn)難，月水不禁，橫生胎動；牙車失欠蹉跌；腳疼。; 國家針灸三陰交穴穴位標準 三陰交穴Sānyīnjiāo（SP6） 〖取穴房法〗位于小腿內(nèi)側，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側緣后房。 〖解剖〗在脛骨后緣合比目魚肌之間，深層有屈趾長?。挥写箅[靜脈，脛后動、靜脈；有小腿內(nèi)側皮神經(jīng)，深層后房有脛神經(jīng)。 〖主治疾病〗腸鳴腹脹，泄瀉，月經(jīng)不調，帶下，陰挺，不孕，帶產(chǎn)，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，下肢痿痹，腳氣。 〖人體穴位配伍〗配足三理治腸鳴泄瀉；配中極穴治月經(jīng)不調；配子宮治療陰挺；配大敦穴治疝氣；配內(nèi)關穴、神門穴治失眠。 〖刺灸法〗直刺1～1.5寸。 〖附注〗(1)足太陰、少陰、厥陰經(jīng)交會穴。(2)孕婦禁針。 三陰交穴名解 足少陰厥陰太陰之會，足太陰絡。 〖別名〗承命穴，太陰穴，下三里穴。 〖穴義〗足三陰經(jīng)氣血在此交會。 (1)三陰交。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會也。該穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名。 (2)太陰。太，大也。陰，陰之屬也。本穴物質為足三陰經(jīng)氣血交會而成，位處足部，總體表現(xiàn)出較強的陰寒特性，故名太陰。 (3)下三里。下，下部也。三里，穴內(nèi)氣血場的范圍也。下三里名意指本穴的氣血場范圍較大，有如三里之廣，故名。 (4)足少陰厥陰太陰之會。理同三陰交名解。 (5)足太陰絡。絡，聯(lián)絡也。本穴物質為足三陰經(jīng)交會而成，氣血物質又由本穴重新分配到足三陰經(jīng)，本穴有聯(lián)絡足三陰經(jīng)氣血的作用，故為足太陰絡。 〖氣血特征〗氣血物質為天部之氣，富含水濕，性溫熱。 〖運行規(guī)律〗穴內(nèi)天部之氣的運行分為三支，干燥偏熱的氣態(tài)物在天之上部循脾經(jīng)上炎，濕熱的風氣循肝經(jīng)向上橫行，帶重的濕冷之氣循腎經(jīng)下走筑賓穴。 〖功能作用〗將足三陰經(jīng)氣血重組后再行分流。 〖治法〗寒則補而灸之，熱則瀉針出氣或水針。
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