足三里位于小腿外側(cè)，膝蓋凹陷處，膝蓋眼下方三寸。艾灸往往對身體有很多好處。
艾灸是我國傳統(tǒng)的保健身體的方式，作為流傳了千年的養(yǎng)生方式，艾灸對人體的好處是不言而喻的。艾灸比較耗費時間，若是灸全身的話，需要花費很長時間才能灸好，很多人由于時間的緣故，每次艾灸的時候，只會灸一些喜歡灸的部位，小腿、腳和手，是很多人比較常灸的部位。灸不同的位置，功效有所不同，而關(guān)于艾灸，流傳著這樣一句俗語，;常灸足三里，勝吃老母雞;，這句俗語很好理解，就是常艾灸足三里這個位置，比吃老母雞還補充。那么，足三里在哪?經(jīng)常艾灸足三里都有哪些好處呢? 經(jīng)常艾灸足三里，身體能獲得什么好處?艾灸足三里的好處
足三里位于小腿外側(cè)，在膝蓋凹陷處，也就是膝眼下方三寸的位置。常艾灸這個位置，對身體的好處是比較多的。膝關(guān)節(jié)每天都要支撐著人體，人每天的活動都會耗損膝關(guān)節(jié)。若不注意保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)，等到老了之后，關(guān)節(jié)就會變差，容易出現(xiàn)問題，老年人出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題的情況是比較常見的。艾灸有促進血液流通和驅(qū)寒的作用，常灸這個位置，可以促進整個腿部的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膝關(guān)節(jié)，還可以幫助排出關(guān)節(jié)內(nèi)的寒氣，有保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)，預(yù)防關(guān)節(jié)出問題的作用。常灸這個位置，可以起到保健腸胃的作用，腸胃虛弱的人可以常灸。此處是胃經(jīng)的要處，經(jīng)常艾灸這里，可以促進胃經(jīng)的血液流通，疏通胃經(jīng)，有促進消化，改善腹脹、反胃、惡心、腸鳴、消化不良、腹痛、噯氣等諸多腸胃問題。 現(xiàn)在生活壓力比較大，再加上很多人生活習(xí)慣不好，使得很多人都處于亞健康的狀態(tài)，身體常常感覺疲憊，免疫力還比較差。此處是保健要穴，常艾灸此處，能夠通過刺激局部來調(diào)節(jié)臟腑功能，能夠促進氣血的生發(fā)和運行，提升體內(nèi)的陽氣，讓體內(nèi)的運化更暢通，氣血更加的通暢，這樣一來，可以去除身體疲憊，增強免疫力，把人從亞健康的狀態(tài)中拉出來，對健康有益。 由于不良的生活習(xí)慣，現(xiàn)在脾虛的人也是比較多的，艾灸可以推動脾胃，起到健脾的作用，常灸可以改善脾虛。灸此處不僅能夠健脾，還能夠補氣益血，氣血兩虛的人可以常灸，氣血不足的情況會有所改善。 人人都不想衰老，而常灸此處有延緩衰老和延年益壽之效，古人曾說過，三里養(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故城長壽之灸。常灸此處可以對脾胃好，可以改善脾虛的情況。脾不虛了，脾胃好了，氣血會源源不斷的生化，臟腑可以得到更好的滋養(yǎng)，有助于提升臟腑功能，延緩身體機能的衰老，進而延緩衰老，幫助身體延年益壽。 常灸足三里，勝吃老母雞，我們都知道吃老母雞是補身體的，從古人的這句俗語不難看出，古人對灸足三里的養(yǎng)生作用的認同。其實除了灸，平常常按摩此處，也可以起到很好的養(yǎng)生作用，不方便艾灸的人，可以試著每天按摩此處，也可以起到保健身體的作用。 值得注意的是，艾灸此處雖然好，但也要注意時間，每次灸三分鐘左右就可以，灸太長時間對皮膚不好。
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