夏天要以養(yǎng)心為主。怎樣才能修心?建議你可以從日常生活、飲食、精神三個方面來調理。在日常生活中,人們應該晚上熬夜,夏天早起,保持愉快和舒適,適量戶外運動,避免大量出汗。
二十四節(jié)氣中的立夏,隨著這個節(jié)氣的到來,氣溫也將逐漸上升,炎熱的夏季也將來臨。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云;春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰;。夏天是天地間陽氣最旺的時候,也是養(yǎng)陽氣的好時機,尤其適合陽虛體質的人,這類人群可以利用夏天來養(yǎng)陽,以平衡臟腑陰陽,達到培本固元,扶助正氣,增強機體抗病能力。陽氣不足、肺氣虛弱、寒盛濕重,經(jīng)絡壅滯疼痛等疾病,在夏天治療會比其他季節(jié)療效好。這是為什么呢?因為這個時節(jié)正氣旺盛,陽氣偏盛,此時補充臟腑陽氣,抗病能力、防御機能自然就增強了,到冬天就可以不發(fā)病或少發(fā)病。 艾灸療法,運用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨,借灸火的熱力和藥物的作用,通過經(jīng)絡傳導,溫通氣血、扶正祛邪,達到防治疾病的一種治法。在臨床上常與針刺療法結合,加強刺激穴位或不適部位,起到調理氣機、疏通經(jīng)絡的作用。
;頸肩腰背酸痛、手腳發(fā)涼、關節(jié)疼痛、月經(jīng)不調、慢性腹瀉、過敏性鼻炎等,可以針灸大椎、肺俞、膏肓、至陽、脾俞、腎俞、關元、足三里這些強壯穴位,也可在這些穴位做三伏貼,能起到很好的防病治病和健康養(yǎng)生的作用。; 心氣應于夏,夏天要以養(yǎng)心為主。怎樣才能養(yǎng)心呢?建議可以從起居、飲食、精神三方面進行調養(yǎng)。 起居上,夏季人們應夜臥早起,保持心情愉悅舒暢,適量進行戶外運動,避免大量出汗。
飲食方面,要清淡,以容易消化、富含維生素的食物為主,盡量少吃大魚大肉、油膩辛辣的食物,不可貪食冷飲。從陰陽五行來說,紅為火,入心,補氣補血,平時可以多吃些;紅色;食物,如:紅棗、番茄、胡蘿卜、紅豆等。 此外,立夏以后天氣轉熱,人的心神容易受到擾動,出現(xiàn)心神不寧。因此人們要格外重視精神的調養(yǎng),加強對心臟的保養(yǎng),尤其是老年人不可有過激之處,切忌暴喜傷心,保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。